Vorbeugung

Wenn es kalt ist, ist es offensichtlich, dass Sie sich wärmer anziehen müssen. Auf dem Fahrrad ist es dasselbe: Ziehen Sie sich warm an. Mit der richtigen Ausrüstung ist es einfach, bei kaltem Wetter Fahrrad zu fahren. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wobei Sie jedes Körperteil einzeln betrachten.

Kopf

Das Tragen eines Helms hilft neben seiner Schutzfunktion, den Kopf ein wenig gegen die Kälte zu isolieren. Eine gute Möglichkeit, Kopf und Nacken warm zu halten, sind Stirnbänder, wie sie z. B. beim Skifahren verwendet werden. Legen Sie einfach eine auf den Hals und die andere zur Hälfte gefaltet auf die Ohren.

Oberkörper

Diejenigen von Ihnen, die Wintersport betreiben, wissen bereits, dass die erste Schicht sehr wichtig ist. Eine lange Thermoweste hält Ihren Körper warm.Was die obersten Schichten betrifft, so können eine gute Jacke und ein guter Pullover den Trick leicht erledigen. Vorsicht: Versuchen Sie, Kleidung zu haben, die den Schweiß ein wenig durchlässt. Es gibt nichts Schlimmeres als zu viel zu schwitzen, wenn es kalt ist: Man kann sich sehr schnell erkälten.

Hände

Für die Hände reicht ein Paar warme Handschuhe wie z.B. Skihandschuhe. Sie finden hier auch Fahrradhandschuhe für kaltes Wetter. Vorsicht: Wir empfehlen keine Fäustlinge. Wenn Sie Ihre Finger auseinander halten, können Sie den Lenker besser halten.

Unterer Körper

Im Allgemeinen ist eine dicke Hose ausreichend. Bei sehr kaltem Wetter sorgen Überhosen für zusätzliche Isolierung.

Füße

Tragen Sie gutes Schuhwerk. Das reicht normalerweise aus. Das Tragen von Überschuhen isoliert Ihre Füße bei extremer Kälte. Das Tragen von 2 Paar Socken hält Ihre Füße ebenfalls warm. 

Und da kalte Temperaturen oft mit dem Winter in Verbindung gebracht werden, finden Sie in unserem Artikel „Radfahren im Winter“ weitere Informationen.

Debons Guérin

Radfahren im Winter ist nicht unbedingt der einfachste Weg, um sich fortzubewegen. Zwischen der Kälte, manchmal Regen, manchmal Schnee und vielen anderen Elementen ist es notwendig, einige Elemente zu kontrollieren und an diese Bedingungen anzupassen. Hier ist eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Punkte. 

• Achten Sie darauf, dass Sie warme (bestenfalls verschwitzte) und sichtbare Kleidung tragen. Sich gegen die Kälte zu schützen ist eine gute Sache, aber auch im Winter sichtbar zu sein, ist sehr wichtig. Morgendlicher Nebel oder niedrigere Lichtstärken je nach Region können Sie weniger sichtbar machen. Tragen Sie deshalb helle Kleidung! 
• In der gleichen Art und Weise wird Sie ein konstantes Licht, zumindest im Rückenbereich, während dieser Zeit, in der es an Helligkeit mangelt, besser sichtbar machen. 
• Prüfen Sie Ihren Reifendruck. Indem Sie einen etwas geringeren Druck als bei Sommerwetter ausüben, gewinnen Sie an Bodenhaftung. Im Winter, zwischen kalten Straßen und potentiellem Schnee oder Regen, wird empfohlen, dies zu tun, um den wetterbedingten Gripverlust auszugleichen. Setzen Sie für ein Citybike einen Druck zwischen 2,5 und 3 Bar ein. Für ein Mountainbike ist ein Druck um 2 bar geeignet. Für Reifen vom Typ „Rennrad“ ist ein Druck von etwa 6,5 bar geeignet. Es liegt auch an Ihnen, den Druck zu testen, um zu sehen, was Ihnen am besten passt, und sich entsprechend Ihrem Gewicht anzupassen. 
• Vergessen Sie die Kotflügel nicht! Dies schützt Sie vor Straßenspritzern. Selbst wenn Ihr Fahrrad nicht damit ausgestattet ist, gibt es mehrere Systeme, die sich an alle Arten von Fahrrädern, sogar Rennräder, anpassen! 
• Passen Sie Ihre Geschwindigkeit an! Da die Bodenhaftung, wie bereits gesagt, etwas reduziert ist, ist es vorzuziehen, die Geschwindigkeit anzupassen, um Ausrutscher und Stürze zu vermeiden!

Debons Guérin