Prévention

Lorsqu’il fait froid, il est évident qu’il faut s’habiller plus chaudement. À vélo, c’est pareil : habillez-vous chaudement. Avec un équipement adéquat, il est tout à fait aisé de circuler à vélo par température froide. Nous détaillons ci-dessous quelques conseils en prenant chaque partie du corps une à une. 

Tête

Porter un casque permet d’isoler un peu votre tête du froid, en plus de sa fonction protectrice. Un bon moyen de garder sa tête et son cou au chaud est d’utiliser des bandeaux, les mêmes que ceux utilisés en ski, par exemple. Il suffit d’en mettre un au niveau du cou et l’autre plié en deux au niveau des oreilles. 

Haut du corps

Ceux et celles qui pratiquent un sport d’hiver le savent déjà, la première couche est très importante. Un maillot de corps thermique long vous permet de garder votre corps bien au chaud. Concernant les couches supérieures, une bonne veste et un bon pull peuvent aisément faire l’affaire. Attention : essayer d’avoir des habits qui laissent la transpiration passer quelque peu. Rien de pire que de trop transpirer lorsqu’il fait foid : vous risquez de vite prendre froid.

Mains

Au niveau des mains, une paire de gants chauds telle que des gants de ski par exemple font aisément l’affaire. Vous trouverez également en commerce des gants de cycliste pour le froid. Attention : nous vous déconseillons les moufles. Avoir tous les doigts séparés vous permet de mieux tenir votre guidon.

Bas du corps

De manière générale, un pantalon épais suffit. En cas de grand froid, le sur-pantalon permet d’isoler un peu plus. 

Pieds

Mettez de bonnes chaussures. Cela suffit de manière générale. Mettre des couvre-chaussures permet d’isoler ses pieds en cas de grand froid. Le port de 2 paires de chaussettes permet également de garder ses pieds au chaud.

Et comme les températures froides sont souvent liées à l’hiver, retrouvez notre article « Faire du vélo l’hiver » pour plus d’informations.

Debons Guérin

Circuler à vélo l’hiver n’est pas forcément le plus aisé. Entre le froid, parfois la pluie, parfois la neige et encore bien d’autres éléments, il convient de contrôler et d’adapter quelques éléments à ces conditions. Voici un petit résumé des points les plus importants. 

• Veillez à porter des habits chauds (laissant passer la transpiration dans le meilleur des cas) et visibles. Se protéger contre le froid est une bonne chose, mais être visible en hiver est également très important. La brume du matin ou encore la luminosité moins élevée suivant les régions peuvent vous rendre moins visible. Adoptez donc un habillement voyant ! 
• Dans le même ordre d’idée, avoir constamment une lumière, au moins à l’arrière, permet de vous rendre plus visible durant cette période où la luminosité peut faire défaut. 
• Vérifier la pression de vos pneus. En mettant une pression un peu plus basse que pour un temps d’été, vous gagnerez en adhérence. En hiver, entre les routes qui sont froides et les potentielles neiges ou pluies, il est recommandé de faire ceci pour compenser la perte d’adhérence due aux conditions météorologiques. Pour un vélo de ville, mettez une pression entre 2,5 et 3 bars. Pour un VTT, une pression autour des 2 bars convient. Pour des pneus type « vélo de route », une pression autour des 6,5 bars convient. Á vous aussi de tester les pressions pour voir ce qui vous convient le mieux et d’adapter suivant votre poids. 
• N’oubliez pas les gardes-boues ! Cela vous protégera des projections de la route. Même si votre vélo n’en est pas équipé de base, plusieurs systèmes existent et s’adaptent à tous types de vélos, même des vélos de route ! 
• Adaptez votre vitesse ! L’adhérence étant quelque peu réduite comme dit plus tôt, il est préférable d’adapter votre vitesse afin d’éviter toutes glissades et chutes ! 

Debons Guérin